Tag: รองเท้าเล่นฟิตเนส

รองเท้าเล่นฟิตเนส พื้นฐานสำคัญของคนออกกำลังกาย

การออกกำลังกายที่ฟิตเนส (fitness) หรือ ยิม (gym) ในปัจจุบันกำลังเป็นที่ได้รับความนิยมอย่างมาก เนื่องด้วยค่านิยมเกี่ยวกับการดูแลรักษาสุขภาพกำลังเป็นที่ได้รับความสนใจในสังคมปัจจุบัน ส่วนหนึ่งก็มาจากปัญหาทางสุขภาพและการเจ็บป่วยหรือการแพร่ระบาดของโรคร้ายต่าง ๆ ที่ทำให้มีจำนวนผู้ป่วยที่เพิ่มมากขึ้น ดังนั้นการป้องกันวิธีหนึ่ง คือ “การออกกำลังกาย” เพื่อเสริมสร้างสุขภาพให้มีความแข็งแรงและมีภูมิต้านทานที่ดี นอกเหนือจากการออกกำลังกายตามสวนสาธารณะ และในพื้นที่ต่างๆ เช่น ในสนามกีฬา, สนามฟุตบอล, สนามบาสเกตบอล, สนามเทนนิส, แม้กระทั่งกีฬาบนชายหาดและในทะเล ฯลฯ ตัวเลือกหนึ่งที่กำลังได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นคือการออกกำลังกายในฟิตเนส ซึ่งจัดเป็นสถานที่ออกกำลังกายภายในอาคาร (indoor) โดยหลักๆแล้วจะมีเครื่องออกกำลังกาย ทั้งแบบทั่วไป เช่น ลู่วิ่ง จักรยานไฟฟ้า ดัมเบล ( Dumbbell) และแบบเฉพาะทางต่างๆ คือกลุ่มเครื่องเล่นที่เน้นออกแรงเฉพาะอวัยวะบางส่วน ไว้ให้บริการ นอกจากนี้บางแห่งจะยังมีเทรนเนอร์ไว้คอยให้คำปรึกษาหรือฝึกสอนท่าทางในการออกกำลังกายอย่างถูกวิธีและเหมาะสมไปตามสภาพร่างกายของแต่ละคน รวมทั้งยังมีโปรแกรมสำหรับออกำลังกายไว้เป็นแนวทางอีกด้วย ทั้งนี้สถานออกกำลังกายฟิตเนสก็เป็นธุรกิจเกี่ยวกับสุขภาพประเภทหนึ่ง ที่มีการเก็บค่าธรรมเนียมการสมัครสมาชิก และการให้บริการ ทั้งแบบรายวัน รายเดือน รายปี ขึ้นอยู่กับความสมัครใจของผู้ที่ประสงค์จะใช้บริการสำหรับการออกกำลังกาย ในส่วนของผู้ที่จะออกกำลังกายที่ฟิตเนสนั้น ในขั้นพื้นฐานคือการเตรียมความพร้อมของร่างกายและการแต่งกาย กล่าวคือ ในส่วนของการเตรียมความพร้อมของร่างกาย คือการรักษาสภาพร่างกายให้อยู่ในภาวะปกติ ไม่มีอาการมึนเมาหรืออาการเจ็บป่วย อ่อนล้า นอนหลับอย่างเพียงพอ และทานอาหารอย่างพอดีไม่มากจนเกินไป รวมทั้งเตรียมมีแรงบันดาลใจและเป้าหมายหรือความมุ่งมั่นที่จะออกกำลังกาย ส่วนการแต่งกายสำหรับการใช้บริการฟิตเนสนั้น ควรใส่เสื้อผ้าที่ออกแบบสำหรับการเล่นกีฬาและการออกกำลังกาย เนื้อผ้ามีความยืดหยุ่น ระบายอากาศได้ดี และเหมาะสมพอดีกับร่างกายเรา ไม่หลวมเกินไปไม่คับเกินไป และอีกสิ่งหนึ่งที่ต้องให้ความสำคัญคือ “รองเท้าเล่นฟิตเนส” เพราะกิจกรรมการออกกำลังกายของเรานั้นโดยส่วนใหญ่จะต้องใช้ส่วนขาและเท้าเกี่ยวข้องด้วยทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง การกระโดด การขยับร่างกายและการก้าวตามท่วงท่าการบริหารกาย ส่วนขาและเท้าต้องขยับและรับแรงกระแทกตลอดเวลา ดังนั้นหากเราเลือกรองเท้าฟิตเนส ที่เข้ากับรูปแบบการออกกำลังกายของเราก็จะช่วยลดอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย ซึ่งถือเป็นอุปสรรคและอาการที่บั่นทอนจิตใจของคนออกกำลังกาย ทั้งนี้ต้องเข้าใจว่าไม่มีรองเท้าเล่นฟิตเนสยี่ห้อใดที่ดีที่สุดเสมอไป เพราะขึ้นอยู่กับลักษณะเท้าของแต่ละบุคคลรวมถึงลักษณะของกิจกรรมการออกกำลังกายด้วยแต่ในพึงตระหนักไว้ว่า หากเราเลือกรองเท้าเล่นฟิตเนสได้ดีเข้ากับเท้าของเราContinue reading